dzien nie

Dzień dobry, chciałbym zapytać o najefektywniejszy booster testosteronu w kontekście poprawienia libido. Z powodu stałej, stresującej siedzącej pracy bardzo spadło. Będę wdzięczny za kilka propozycji żebym mógł wybrać najkorzystniejszą. Kiedyś miałem podobny problem (używałem preparatów firmy Olimp z tribulusem i pomagało), ale to było dawno i [...]

[...] przed skończeniem tymczasowej i odpoczne w domu z tydz :-( a z drugiej strony wszystko sie układa, jak prace zmieniałem to jednego dnia konczyłem w starej, a na nastepny dzien mialem trening w nowej %-) szczerze bede musial sie spytac Dżona xD czy nie da choć 4 dni off, to był miał 8 dni bym sie zabrał z braciakiem do PL oddychnąć, bo od [...]

[...] Nievwiemvjeszcze czy to dużo ww, czy mogę jeszcze więcej. W DNT mam 50-80g ww i więcej białka i tłuszczu. Czy w takim przypadku, kiedy średnia tygodniowa to to koło 250g ww dziennie, mogę dodać jeszcze trochę w DT? Wychodzi mi koło 3200-3300kcal w DT. Chyba niezbyt dużo jak na masę. Ale często widzę, że piszecie że więcej wegli niż 500 to na [...]

[...] o zbyt szybkie uchodzenie z niej powietrza w serwisie shimano bez kolejki, bez scisku. Wsio w pariadkie :) Kolacja z przyjaciolmi, zero alko, szybko w lozku, perfekcyjny dzien pod zwzgledem zawodow w niedziele. W sobote kibicujemy z Chuda na sprintach i dystansie olimpijskim. Jestesmy na plywaniu, na rowerze, na biegu, na mecie, w strefie VIP [...]

[...] to wiem ze lipna firma nie jest.pytanie jedno czy ktps juz to stosowal i jaka ma opinie oraz jak mam stosować skoro w ampulce jest 150mg/ml a dawkowanie jest 75mg co drugi dzien.co mam nabrac w strzykawe i trzymac w lodowce bo nie wiem jak to rozwiazac 1.WIEK:28 2.WAGA:86 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO: TALIA:86 5.STAZ [...]

31.08 trochę podreptałem,bo bieganiem ciężko to nazwać. Coś mnie paliło w żołądku,więc częściej musiałem zatrzyywać się...ogólnie słabo się biegło. 01.08 podciąganie na drążku nachwyt +5kg x 13 +5kg x 9+CC x 4 +5kg x6 +CC x 4+3 +5kg x6 +CC x 4+3 +5kg x6 +CC x 4+3 +5kg x 5 +CC x 5 znów przedramię daje znać o sobie. Nie sluży mi ten chwyt coś [...]

Hah ja to samo };-) 1kg maseła stoi w spiżarni, a nie robie FN, a w dzień normalny nie ma opcji wcisnąć, bo nie chce otwierać "puszki pandory" Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-02 09:24:47

To mam nowy powod zeby sie zestresowac :-P Ty idz spac, a nie rozkminiasz teraz :-) (chyba, ze tak "ciezko" pracujesz jak ja, bo mam deadline ;-) ) Wg mnie wyglada to tak: - jesli masz zobowiazania czy czujesz, ze cos musisz (goscie) resztka sil zrob to co musisz i bezapelacyjnie w przyszlym tygodniu luz, - jezeli nie mozesz pociagnac w ten [...]

[...] (zastanawiałam się ostatnio czy się nie przebieć z siekierą po mieście :-D ) 3. Dużo powera do ćwiczeń, chętnie mi się ćwiczy, nawet muszę sama siebie powstrzymywać, żeby nie ćwiczyć 2x dziennie Tyle na razie. Idę szukać wagi. Będę na bieżąco meldować co i jak. Zdjęcia coming soon /-) Zmieniony przez - AnusaDocta w dniu 2016-08-02 09:12:58

[...] - jakies pomysly? 2) strach przed przybieraniem na wadze - bo skoro teraz jadłem połowę tego co powinienem i tyłem to co bedzie jak zacznę jeść 2x tyle menu mam ułożyć pod dzienne zapotrzebowanie czyli okolo 3008kcal? i tego sie trzymac? czy obciac 200kcal? jak wspomnialem wcześniej potrzebuję rzucić spory nadmiar tłuszczu ale także coś [...]

Wczoraj wpadł mega trening - klatka + triceps + 5 serii HIiT + 7min cardio + 3min truchtu Obawiałem się chrzcin ale chyba poszło spoko - dziś już waga 79,8kg Piątek CBL - wleciało około 150b 600w 40t - po waga 80,5kg Sobota - śniadanie: pieczywo z filetem, bułka z dżemem, miska płatków lion z mlekiem 0%, masa kajmak obiad - 6 sporych domowych [...]

[...] że nie ma takiej presji i ciśnienia, by dopyerdolić %-) Dieta Tu nic się nie zmienia, więc można zobaczyć okiem na wcześniejsze wpiski. Cały czas stosuję 10-15g witaminy C dziennie i sobie chwalę, nie mam problemów gastrycznych co moim zdaniem może być podstawą do stwierdzenia, że mój organizm ma takie zapotrzebowanie. Być może się mylę, ale [...]

Diety raczej nie będę układał takiej szczegółowej z liczeniem kalorii itp , no chyba że po miesiącu czy dwóch się okaże że coś przybyło to wtedy pomyślę nad tym ale będę się starał powoli zmieniać moje nawyki już np jem tylko ciemne pieczywo i jadam trochę częściej ale to dopiero początek ;) To jak z tym Carbo przydało by się brać tak tylko po [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty aakg, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :ostatnie 2 tyg brak diety sporo kcal (ok3000-3500 dziennie) WITAM Wracam do treningów po 17 dniowym off od treningów i diety. Przed urlopem jechałem redu 2 msc spadłoo jakieś 4kg. Obawiałem się urlopu ale mimo że jadłem dużo [...]

Witam panowie pytanie na temat trenu 150 mg/1m, stosuje go co drugi dzien 1ml/150mg nie wiem czy odpowiednio to znaczy : nadmierna potliwosc jest, podniesione cisnienie bylo ale juz jest ok niepoko mnie tylko bol glowy i wystepuje tylko gdy biore szczala czy to normalne? Czy moze za duza dawke biore? Prosze o normalne odp bez spamu pzdr

1.08 /SFD/Images/2016/8/1/3456d5041ea0427dada3955df45e31d0.png /SFD/Images/2016/8/1/3f9427c67ba14313a1d05599f32a370d.png Post 17 h /SFD/2016/8/1/cc5ce7df7d2d455c993d651ea0b19cd9.jpg /SFD/2016/8/1/f8f265747717413583dd2170a75cbb63.jpg /SFD/2016/8/1/071c4e38a8354673accfbd9eb55dbba2.jpg /SFD/2016/8/1/679aee68947c4b2f86c7ffb9bcad152c.jpg Suplementacja [...]

[...] Witam Was wszystkich ponownie! Mam nadzieję, że chociaż kilka osób o mnie nie zapomniało i ktoś w dalszym ciągu będzie śledził moje poczynania :-D Co do prowadzenia dziennika wydaje mi się, że najlepszym będzie trzymanie go w takiej konwencji jak był prowadzony do tej pory, wszystko przejrzyście rozpisane i podzielone odpowiednimi [...]

1/08/2016 MISKA nieliczona 1. wołowina (200g), basmati (50g), kokosowy (10g), marchewka, cebula, passata pomidorowa 2. whey (30g), kabanosy (3x), chleb organiczny (2kromki), masło orzechowe, masło wiejskie, ogórek, troszeczkę chrzanu i musztardy plus kostka czeko 80% w planie jeszcze ciasto morelowe: 3. jajka (3x), płatki owsiane (60g), morele [...]

Tomku - mi zdarzało się mieć już niższy bf ;-) Poza tym nie zawsze w/w efekt jest regułą. Co innego schodzenia z otyłości do nadwagi, z nadwagi do poziomu fit, a co innego powtarzana co jakiś czas zabawa w jednocyfrowe bf... _____________________________________________________________ Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: 5 min biegu, roller, [...]

1.08 Klatka/Plecy 1. Wiosłowanie półsztangą 5x 12/10/8/8/6 2. Wyciskanie sztangi leżąc 5x 12/10/8/6/5 3. a) Wyciskanie sztangielek skos dodatni b) Wiosłowanie hantli leżąc na ławce skos dodatni 4x 15+25 4. a) Wyciskanie na bramie (coś podobnego do hex press) b) Narciarz 4x 15+15 5. a) Ściąganie drążka do klatki szerokim chwytem b) Zwykłe [...]